با چند تغییر رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید


بر اساس گزارش ها جام جم آنلایناضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مرتبط است. علاوه بر فعالیت بدنی، تغییر رژیم غذایی می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.

در مرحله بعد، سایت مدیکال اکسپرس چند نکته رژیم غذایی را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ارائه می دهد.

روزانه مقدار زیادی میوه، سبزیجات و حبوبات بخورید: به میوه ها و سبزیجات تازه فکر کنید. زیرا این غذاها حاوی فیبر و سایر ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

از غلات کامل استفاده کنید: غلات تصفیه شده مانند نان سفید را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید.

از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید و غذاهای پرکالری را محدود کنید: رژیم غذایی سرشار از قند به افزایش وزن کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود مصرف این نوع غذاها و نوشیدنی ها را به حداقل برسانید.

منبع: ایسنا