به چه دلیل یک مربی تناسب اندام باید تست های سلامتی را کامل کند؟

تست سلامتی باعث می شود که کارشناس سلامتی پیشرفت مشتری را کمیت و بررسی کند و برنامه ای متناسب با آن ایجاد کند.

تخمین پیشرفت مشتری یک بخش ضروری از آماده سازی فردی است، صرف نظر از اینکه متوجه می شوید که مشتری در مورد پایین آوردن نبض خود یا تخمین کاهش نسبت عضله به چربی پیروز شده است. به طور مشابه، هنگامی که مشتری مدارکی از اهداف را می بیند، می تواند به سوق دادن مشتری کمک کند. سپس مجدداً، اگر هیچ پیشرفتی صورت نگرفته باشد، مربی تناسب اندام می تواند بیشتر بررسی کند و در مورد مسائلی، به عنوان مثال، رژیم غذایی با مشتری صحبت کند.

تست های سلامتی استاتیک

هر زمان که یک مربی تناسب اندام مشتری دیگری دارد، ابتدا باید یک تست سلامت ثابت را انجام دهد که مواردی مانند موارد زیر را پوشش می دهد:

•وزن خون.

• ضربان قلب در حال استراحت.

• نسبت باسن به قسمت میانی.

•نرخ چربی بدن.

تست سلامت پویا

اینها شامل تست سلامت قلبی عروقی، کیفیت پایدار و پشتکار هستند.

قلب و عروق با استفاده از سخت افزار CV در مرکز استراحت تکمیل شد، به عنوان مثال، تردمیل، دوچرخه ثابت، قایقران یا مربی متقاطع.

آنها تست دویدن 12 دقیقه ای کوپر را شامل می شوند، جایی که مشتری به سرعت و قدرتی دست می یابد که با آن احساس عالی می کند و مربی تناسب اندام جدایی را که مشتری در 12 دقیقه پوشش می دهد اندازه می گیرد.

بر این اساس، اگر مشتری برای آماده سازی مناسب نیست و تازه کار است، این آزمایش با یک آزمایش کوتاه تر یا یک آزمایش پیاده روی برنامه ریزی شده جایگزین می شود. سپس دوباره، متخصص بهداشت می‌تواند دستگاه را روی یک جداسازی خاص تنظیم کند و اندازه‌گیری کند که مشتری تا چه اندازه به آن جداسازی نیاز دارد.

تست های کیفیت و تداوم قابل اعتماد می تواند شامل موارد زیر باشد:

حداکثر یک تکرار – این یک تست استاندارد برای بررسی شدیدترین باری است که یک فرد می تواند با یک تکرار بلند کند.

فورس ups – برآورد کیفیت نسبی بدن برای درک اینکه یک مشتری چقدر می تواند با استفاده از وزن بدن خود یک طراحی انجام دهد.

کیفیت بدن – یک تست فشار به بالا برای درک اینکه چه تعدادی از مشتریان می توانند برای رفع خستگی انجام دهند.

تنظیم مشتری برای آزمایش

قرارداد تست سلامت قلب و عروق، برای شروع، حرکات کششی متفاوتی است تا آنها را آماده کنید و برای تضمین کاهش ضربان قلب مشتری پس از اتمام آزمایش، آرام شوید.

آزمایش همانطور که توسط اهداف نشان داده شده است

یک مربی تناسب اندام ابتدا باید از مشتری بپرسد که اهداف او چیست و بعد از آن تست به روشی مشابه، به عنوان مثال:

•مشتری امیدوار است که سر فرم باشد – مربی تناسب اندام یک محاسبه BMI را تکمیل می کند.

•مشتری باید سلامت عمومی خود را بهبود بخشد – متخصص سلامت یک آزمایش نبض انجام می دهد.

•مشتری باید برای کیفیت آماده شود – مربی تناسب اندام حداکثر یک تکرار او را بررسی می کند.

دستورالعمل های گام به گام برای تضمین تست سلامتی قابل اعتماد است.

سازگاری حیاتی است. مربی تناسب اندام باید مشتری را روی یک دستگاه CV خاص آزمایش کند، آنها باید یک ماه و نیم بعد به ابزار مشابهی برای تست مجدد مراجعه کنند تا هیچ عاملی وجود نداشته باشد. به طور مشابه، آنها باید از یک دستگاه پالس مشابه استفاده کنند و هر بار یک بازوی مشابه را آزمایش کنند.

به همین ترتیب ضروری است که زمین مانند قبل برای هر آزمایش تضمین کند که مشروع و قابل اعتماد است. به عنوان مثال، اگر تحلیل اولیه در چند روز زمانی که مشتری ساکن بوده است انجام شود، با این حال، آزمایش بعدی در چند روز زمانی که آنها با عجله نزدیک شده بودند و تحت فشار انجام می شد، ممکن است بر دقت نتایج تأثیر بگذارد. .