علائم هشدار دهنده سلامت و چگونگی پیری ما – سلامت و تندرستی بزرگسالان

در دوران نوزادی و کودکی می‌توانیم در پیش‌بینی رشد و تکامل فیزیکی در سنین و مراحل مختلف نسبتاً دقیق باشیم. اما با افزایش سن، جدول زمانی یکسانی وجود ندارد. سن تقویمی لزوماً شاخص خوبی از ظاهر، احساس یا عملکرد یک فرد در جهان نیست. مطالعات سندرم ورنر، بیماری پیری زودرس، ممکن است اطلاعاتی در مورد روند ژنتیکی پیری طبیعی ارائه دهد. سندرم ورنر بیماری‌ها و علائم زیادی را ایجاد می‌کند که معمولاً با افزایش سن بروز می‌کنند، از جمله: سفید شدن موها، تغییرات پوستی، آب مروارید، دیابت، بیماری‌های عروقی، پوکی استخوان و حتی سرطان.

نظریه های پیری

o نظریه‌های پیری برنامه‌ریزی‌شده بر این فرض استوارند که پیری یا پیری زمانی آغاز می‌شود که تعداد محدودی از تقسیم سلولی یا ضربان قلب از پیش تعیین شده باشد.

o تئوری جهش سوماتیک نشان می دهد که تغییرات کروموزومی ناشی از کدگذاری اشتباه ژنتیکی و DNA، خطاهای ترجمه، هیدرولیز، تابش و تکثیر خود به خودی خطاها است.

o تئوری فاجعه خطا، آنزیم های معیوب را به دلیل اختلال در عملکرد سلولی و در واقع ایجاد خطا در ترجمه کدهای ژنتیکی برای سنتز پروتئین مقصر می داند.

نظریه رادیکال های آزاد نشان می دهد که اکسیداسیون لیپیدها، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها و همچنین سموم محیطی باعث تشکیل ترکیبات اکسیژن با یک بار الکترونی اضافی می شود که به عنوان “رادیکال آزاد” شناخته می شود.

o نظریه پیوند متقابل ادعا می کند که پیوند متقاطع (که در پروتئین ها، DNA و لیپیدها در اثر قرار گرفتن در معرض ترکیبات محیطی و رژیمی رخ می دهد) در واقع ویژگی های بافت های اندام های بدن مانند کلاژن و الاستین را تغییر می دهد که سپس انعطاف پذیری کمتری پیدا می کند. الاستیک، که منجر به تغییرات شدید در پوست، دیواره سرخرگ ها، سیستم اسکلتی عضلانی و عدسی چشم می شود.

o نظریه سایبرنتیک نشان می دهد که سیستم عصبی مرکزی به دلیل تغییرات در سیستم غدد درون ریز و هیپوتالاموس پیری را تسریع می کند و بر سرعت تولید هورمون تیروئید، استروئید قشر آدرنال و هورمون مرتبط با بیماری پارکینسون یعنی دوپامین تأثیر می گذارد.

o مطالعات درازمدت و مقطعی از هیچ نظریه ای که میزان پیری انسان را «طبیعی» یا «عمومی» نشان دهد، پشتیبانی نمی کند. مطالعات روی دوقلوهای همسان تفاوت های زیادی را در طول عمر نشان داده است. با این حال، جالب است که به نظر می رسد تفاوت های زیادی در میزان پیری بین مردان و زنان وجود دارد.

اگرچه پیری اجتناب‌ناپذیر است، اما چگونه به نظر می‌رسیم، احساس می‌کنیم و با بزرگ‌تر شدن کنار می‌آییم، اینطور نیست. افزایش سن بر هر یک از ما با سرعت های متفاوت و به روش های مختلف تأثیر می گذارد. حتی در یک فرد، هر اندام و سیستم اندامی به طور متفاوتی پیر می‌شوند که تحت تأثیر ژنتیک، محیط، سبک زندگی، نگرش‌ها، شبکه‌های اجتماعی، ارتباطات معنوی و سلامت و رفاه کلی قرار دارند. با ترکیب مناسبی از مواد تشکیل دهنده سبک زندگی، ما می توانیم در هر سنی واقعاً قوی، سالم، زنده و سرزنده باشیم.

12 علامت هشدار دهنده سلامتی

در بهار سال 2003، یک خبرنامه محلی برای پرسنل بهداشتی مدرسه مقاله ای توسط کارن آرمیتاژ، دفتر بهداشت ناحیه 2 چاپ کرد، که در آن او فهرست زیر را از 12 علامت هشدار دهنده سلامت ایجاد کرد.

1. تداوم یک شبکه حمایتی.
2. انتظارات مثبت مزمن، تمایل به چارچوب سازی سازنده وقایع.
3. تجربیات اوج اپیزودیک.
4. شواهدی بر رشد معنوی فزاینده.
5. افزایش آگاهی از لحظه حال.
6. تمایل به سازگاری با شرایط متغیر.
7. پاسخ سریع و بهبود در هنگام به چالش کشیدن.
8. افزایش اشتها برای فعالیت بدنی.
9. تمایل به شناسایی و انتقال احساسات.
10. تکرار قسمت های شکرگزاری و شادی.
11. اجبار به کمک به جامعه.
12. شوخ طبعی مداوم.

یک هشدار نهایی

اگر پنج یا بیشتر از این شاخص ها وجود داشته باشد، ممکن است در معرض خطر سلامت کامل باشید.