فواید پری بیوتیک کنگر فرنگی اورشلیم

اثرات مثبت کنگر فرنگی اورشلیم به عنوان یک پری بیوتیک پری بیوتیک ها ترکیبات غذایی غیرقابل هضم هستند که پروبیوتیک ها را تغذیه کرده و کلنی ها را افزایش می دهند باکتری های خوب در روده یک رژیم غذایی قوی پری بیوتیک است کنگر اورشلیم، غده آفتابگردان است که می توان آن را به عنوان …
ادامه ی نوشته فواید پری بیوتیک کنگر فرنگی اورشلیم

نکات آسان برای یک روز کاری در دفتر – غذاهای مناسب سریع

کار در دفتر یا خانه می تواند باعث شود در پایان روز احساس خستگی شدید کنید یا عوارض جانبی مکرر مربوط به سلامتی خود را داشته باشید. اگرچه یک محیط کاری با مالیات فیزیکی نیست، اما کمردرد، تنش گردن، سردردهای مکرر و “حوادث نیمه روز” برای ما که در دفتر کار می کنیم بسیار رایج …
ادامه ی نوشته نکات آسان برای یک روز کاری در دفتر – غذاهای مناسب سریع

مزایای آشپزی – غذاهای سریع مناسب

رژیم غذایی نامناسب اولین دلیل است که افراد نمی توانند بدن مورد نظر خود را داشته باشند. توقف در فست فودهای زنجیره ای بعد از کار یا هنگام ناهار بسیار راحت است. بسته بندی اولیه می تواند به کاهش کالری کمک کند ، اما هیچ کس نمی خواهد زمان بیشتری را در فروشگاه مواد غذایی …
ادامه ی نوشته مزایای آشپزی – غذاهای سریع مناسب

گوشت خوک با موجو – ظروف غیر ضروری برای کودکان

به دنبال یک شام سریع و خوشمزه هستید؟ من تو را احاطه کردم سادگی این غذا را دوست خواهید داشت. طعم مرکبات و سیر خانواده و غذای معمولی شما را به طور هفتگی شگفت زده خواهد کرد. این مواد ساده را بردارید و برای خانواده خود سرو کنید و به گوشت خوک جدید مورد علاقه …
ادامه ی نوشته گوشت خوک با موجو – ظروف غیر ضروری برای کودکان

5 نکته برای یک گریل سالم | غذاهای سالم و بیشتر

پروتئین خود را انتخاب کنید باور کنید یا نه، چربی در واقع می تواند چیز خوبی باشد! پروتئین بسیار کم چربی به سادگی خشک می شود. پروتئین پر از چربی های سالم مانند ماهی و مرغ را انتخاب کنید. کمی ماهی آزاد وحشی را در فویل بپیچید یا کباب مرغ درست کنید. اگر گوشت گاو …
ادامه ی نوشته 5 نکته برای یک گریل سالم | غذاهای سالم و بیشتر

پروتئین کریکت برای صبحانه؟ چرا باید تلاش کنید –

هفته گذشته از شما خواستم که ماده مخفی دستور پخت کلوچه جدید را که در استودیو آزمایش کردیم را حدس بزنید که سرشار از پروتئین است. بیشتر شما آرد بادام را حدس زده اید. آرد بادام منبع عالی پروتئین (~ ​​6 گرم در هر اونس)، منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی و کربوهیدرات نسبتاً …
ادامه ی نوشته پروتئین کریکت برای صبحانه؟ چرا باید تلاش کنید –

راهکارهایی برای توقف غذا خوردن احساسی

آیا تا به حال در حالت “کودک بدون نظارت در یک مهمانی” قرار گرفته اید که غمگین، عصبی یا استرس داشته باشید؟ منظورم این است که آیا تا به حال برای مقابله با احساسات خود زیاده روی کرده اید؟ آیا خوردن احساسی همچنان کاری است که انجام می دهید؟ خوردن احساسی چیزی است که من …
ادامه ی نوشته راهکارهایی برای توقف غذا خوردن احساسی

ماکروها چیست؟ | خانه سازه

ماکرو یا درشت مغذی ها چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها هستند. مارکوس تنها غذایی است که به بدن ما سوخت می دهد. برای حفظ سلامت ذهن و بدن خود، به سوخت هر سه این ماکرو نیاز داریم، بنابراین اصطلاح MARCOS – ما به بیشتر آنها نیاز داریم. بسیاری از رژیم های مد روز …
ادامه ی نوشته ماکروها چیست؟ | خانه سازه

فصل های خود را با Zappos و Under Armour بپذیرید.

فصل های خود را با Zappos و Under Armour بپذیرید. 18 اوت 2020 – این پست توسط Zappos پشتیبانی می شود، اما مانند همیشه، همه نظرات متعلق به من است. سفرهای ما پر از فصل خواهد بود. فصلی پر از پست های وبلاگ و کلمات و به دنبال آن فصل هایی از مراقبه، چالش و …
ادامه ی نوشته فصل های خود را با Zappos و Under Armour بپذیرید.

طرز تهیه مخمر ترش از ابتدا

امروز ما یاد می گیریم که خودتان مخمر ترش را از ابتدا درست کنید! بعد از انجام تحقیقات خودم (با آزمون و خطای خوب) تصمیم گرفتم روشم را که کمترین مشکل را دارد با حفظ دقت به اشتراک بگذارم. آماده اید تا خودتان مخمر ترش درست کنید؟ این عکس را به پینترست ضمیمه کنید پس …
ادامه ی نوشته طرز تهیه مخمر ترش از ابتدا