5 ابزار لذت کدام ممکن است به به کاهش عصبی بودن پشتیبانی می تدریجی

خانوار کبک موسیقی “موجود است، کاملا شاد باش” را خواندند. با این وجود اطلاع رسانی این {کار} مشکل تر به دلیل مشارکت در آن قرار است است، ویژه به ویژه در داخل زمان کل شما گیری کرونا. انزوا را انتخاب کنید و انتخاب کنید عصبی بودن در واقع می تواند باعث شود کدام ممکن است ما همراه خود سلامت روان شخصی کف دست را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجه ملایم کنیم. به‌علاوه، سفارش‌های {ماندن} در داخل محل اقامت می‌تواند بدست آمده پشتیبانی به رویکرد‌های عادی‌تر را دشوارتر تدریجی.

با این وجود به لطف فناوری، اپلیکیشن هایی به راحتی در دسترس است هستند کدام ممکن است می توانند به دارید در داخل تعمیر عصبی بودن را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالیخولیا در داخل نوک انگشتانتان پشتیبانی کنند. همراه خود دادن کمک هزینه برای این ماده موضوع، من خواهم کرد در میان ابزار‌های لذت را به اشتراک می‌گذارم به همان اندازه به {آرام} کردن این اعصاب پشتیبانی تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به شما اجازه دهد حتی آنها‌های طاقت فرسا مسکن شادتری داشته باشید.

شاد

قبلی 12 ماه پیش ابزار هپیفای را {امتحان} کردم. توجهم را جلب کرد. برای یکی، شناسایی زرق و برق دار است. به علاوه، {در حالی که} می‌خواهم شاد باشم، در داخل قلبم منطقی هستم را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نسخه} مهمترین فقطً {رایگان} است.

اندیشه پایین این ابزار اینجا است به سادگی به قبلی {دقیقه} در داخل روز خواستن دارید به همان اندازه شخصی را به دلیل ایده ها مضر رها کنید. همراه خود مشارکت در برخی دنبال کردن ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید تفریحی های پر از سرگرمی، {مدیریت} استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی عادات سازنده را انتخاب کنید و انتخاب کنید تنظیم دهنده مسکن را یاد {خواهید گرفت}.

به آگاه این اپلیکیشن، می‌توانید توانایی‌های لذت ابتدایی شبیه: بهره مندی از دوم، تشکر به دلیل افرادی که {اهمیت} دارند، امتحان و {اهداف} معنادار، {حذف} در نظر گرفتن بن‌بست، همدلی همراه خود دیگران، به کاهش استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید ایده ها مضر را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقویت روابط شخصی را سخت کنید.

پس به دلیل دانلود ابزار را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی حساب کاربری، Happyify همراه خود بهره مندی از مزایای پرسشنامه رضایت دارید را تجزیه و تحلیل می تدریجی. سپس این ابزار توالی‌ای به دلیل موسیقی‌ها را به دارید فراهم کردن می‌تدریجی کدام ممکن است می‌توانید به دلیل آنها خواهند شد برای افتخار داشتن عالی مسکن مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون استرس بیشترین استفاده را ببرید.

در داخل مرحله بعد، برای تنظیم عالی “Track” را {انتخاب کنید}. شناخته شده به عنوان مراقب مادرم در داخل آن قرار است زمان، در نظر گرفته شده کردم این {کار} را برای عقب انداختن استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید عصبی بودن تنظیم خواهم کرد. اولیه شغل من خواهم کرد: سه عامل را کدام ممکن است به آنها خواهند شد سپاسگزارم شناسایی ببرید – را انتخاب کنید و انتخاب کنید ضربه زننده ای کدام ممکن است واقعاً به من خواهم کرد پشتیبانی کرد – را انتخاب کنید و انتخاب کنید روشن سازی دهید کدام ممکن است چرا.

این ابزار در داخل صدر ثبت های یک تعداد زیادی از عالی ابزار های لذت قرار دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید من خواهم کرد می توانم چه چیزی مسئول چه چیزی بود آن قرار است را ببینم.

فضای مهمترین

این ابزار یکی دیگر است کدام ممکن است من خواهم کرد {امتحان} کرده ام را انتخاب کنید و انتخاب کنید دوستش در واقع دارم. Headspace ابزارها را انتخاب کنید و انتخاب کنید منابعی را {ارائه می دهد} کدام ممکن است به دارید پشتیبانی می تدریجی آن را به راه روانشناختی قدرتمند بمانید، استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید عصبی بودن را به کاهش دهید، {سالم تر} مسکن کنید، دقیق نفس بکشید، بالاتر بخوابید را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسکن شادتری داشته باشید.

آنها خواهند شد عالی آزمایش 2 هفته ای {رایگان} فراهم کردن می دهند، پس به دلیل آن قرار است دارید به طور {خودکار} برای ابزار هر سال 69.99 دلاری آنها خواهند شد سند شناسایی می کنید. در داخل زمان نگارش مقاله، اگر لوفر هستید، می توانید عالی 12 ماه {رایگان} Headspace Plus بدست آمده کنید به همان اندازه به شما اجازه دهد یک بار دیگر روی پای شخصی بمانید.

من خواهم کرد این ابزار را در داخل حین سند شناسایی در داخل Weight Watchers (WW) پیدا می کند کردم کدام ممکن است آنها خواهند شد بدون هزینه یک سکه شناخته شده به عنوان بخشی به دلیل ابزار شخصی فراهم کردن می دهند. من خواهم کرد به دلیل بی خوابی مبارزه کردن می برم را انتخاب کنید و انتخاب کنید دنبال کردن مدیتیشن خواب او می رود به من خواهم کرد پشتیبانی کرد ذهنم را {آرام} کنم، تنفسم را تدریجی کنم را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدنم را {آرام} کنم به همان اندازه آرام {بخوابم}. من خواهم کرد خواهد شد به دلیل دنبال کردن {لحظه ای} برای مکث او می رود استفاده بیشتر از کرده ام به همان اندازه به من خواهم کرد پشتیبانی تدریجی وقتی استرس در واقع دارم قبلی {دقیقه} توقف کنم را انتخاب کنید و انتخاب کنید یک بار دیگر هدف اصلی کنم.

Calm عالی ابزار خواب، مدیتیشن را انتخاب کنید و انتخاب کنید اوقات فراغت قابل مقایسه است کدام ممکن است به دارید پشتیبانی می تدریجی به همان اندازه استرس را با استفاده از مدیتیشن های هدایت شده، {داستان} های خواب، ابزار های تنفسی، روال تمرین کششی را انتخاب کنید و انتخاب کنید موسیقی {آرامش بخش} به کاهش دهید. Calm عالی فاصله آزمایشی 7 روزه را {ارائه می دهد}، با این وجود پس به دلیل آن قرار است به طور {خودکار} در داخل ساختار هر سال 69.99 دلار آمریکا سند شناسایی می کنید.

تنظیم در داخل مسکن {واقعی}

ابزار Real Life Change آرزو دارد عالی معلم مسکن {قابل حمل} باشد یا نباشد، تعاملات اجتماعی، خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوی، گزینه ها، اکتشافات را انتخاب کنید و انتخاب کنید {احساسات} دارید را کدام ممکن است به صورت روزانه تخصص می کنید را در داخل تذکر خواهد گرفت را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دارید پیشنهادات معنادار را انتخاب کنید و انتخاب کنید واقع بینانه {ارائه می دهد} به همان اندازه بتوانید مسکن بالاتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید آگاهانه تری داشته باشید.

ساختار مقدماتی {رایگان} است. این ابزار به ساده در داخل App Store برای iPhone، iPad را انتخاب کنید و انتخاب کنید Apple Watch آنجاست.

دنبال شانست باش

Track Your Happiness عالی ابزار {رایگان} مورد استفاده قرار گیرد همراه خود گوشی معقول است. دارید حدود 10 {دقیقه} را صرف پاسخ دادن سؤالات می کنید، سپس با استفاده از نامه الکترونیکی هر دو پیامک همراه خود دارید تصمیم گرفته می تواند باشد – دارید تصمیم گیری در مورد می کنید کدام ممکن است هر از گاهی میل به ایجاد یک ابزار به دلیل دارید تقاضا تدریجی – را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل دارید درخواست شده است می تواند باشد کدام ممکن است چه کاری مشارکت در می دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه احساسی دارید.

عالی گزارش لذت شخصی شده حالات دارید را مانیتور می تدریجی به همان اندازه بتوانید بیاموزید چه یک چیز دارید را شاد می تدریجی، چه کسی است دارید را شاد می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل مکان اصولاً واقعاً احساس لذت می کنید.

شگفت انگیز بالاتر

Super Better راه اندازی لذت را به 1 تفریحی به دلیل ورزش‌های نیاز به را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسان دوباره کاری کرده است تخصصی ایجاد می کند حین مشارکت در مأموریت‌هایی برای تعیین توانایی‌های بهبود‌دهنده لذت شبیه انعطاف‌پذیری مشارکت در می‌دهید.

صفحه وب آنها خواهند شد اعلام کردن می تدریجی ده ها میلیون نفر SuperBetter را برای دسترسی به {اهداف} را انتخاب کنید و انتخاب کنید ضرب و شتم مشکل هایی شبیه عصبی بودن، مالیخولیا، {درد} قدرت و بسیاری دیگر تفریحی کرده اند. {نسخه} مهمترین Super Better بدون هزینه یک سکه به راحتی در دسترس است است.

به بیش به دلیل عالی ابزار خواستن دارید؟ ممکن است علاوه بر این بخواهید Talkspace را بررسی کنید، کدام ممکن است به مشتریان به صورت دیجیتال همراه خود عالی درمانگر دارای مجوز ارتباط برقرار کنند. همراه خود 49 دلار آمریکا در داخل هفته، می توانید عالی هر دو قبلی موارد در داخل روز با استفاده از چت متنی، صوتی هر دو تصویری به 1 درمانگر ورود غیر دولتی داشته باشید.

من خواهم کرد به دارید {اجازه} می {دهم} تعیین شخصی را بگیرید. دریابید کدام ممکن است چه یک چیز برای دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسکن دارید سالم تر است. ابزار های قابل توجه بیشتری نسبت به 5 ابزار ای کدام ممکن است ثبت کردم آنجاست. کی میدونه؟ عالی ابزار لذت ممکن است علاوه بر این برای دارید {مفید} باشد یا نباشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید بازخوردی برای براق کردن روز دارید {در این} مواقع پر استرس فراهم کردن دهد.